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ヘルシーシウマイ

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佐藤です。

今回はダイエット中にも最適なヘルシーおかずを紹介します。

すりおろした人参、みじん切りにした玉ねぎ・キャベツ・潰して粉状にしたお麩・鶏のひき肉を小さじいっぱいくらいのごま油・粉状の鶏ガラスープと混ぜてねっとりするくらいまでよく揉み込みます。

お麩は片栗粉の代わりです。コレで十分ヘルシーになりますよ！

ちょうどいい大きさにしたら千切りにしたキャベツを表面につけます。

キャベツはシウマイの皮の代わりです。

糖質をおさえる意味でも!

レンジで500Wで７分チンしたら完成！

加熱は焼き加減の様子を見ながらプラスで加熱してみてください

簡単で美味しいヘルシーおかず。

試してみてください😊

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