ツライ花粉に

こんにちは

赤羽の美容室 ATELIER Pure のさとうです。

今年は花粉がツライですね!

て毎年言ってる気がしますが、、、

薬はなんとなく飲みたくないという方も少なくないのでは？

そんな時にオススメの食材がレンコンです!

レンコンには活性酸素を除去してくれるポリフェノールが豊富。

その中でもタンニンという成分は、アレルギー症状の原因になるIgE抗体というものを減らしてくれる効果があるそうです。

なので、[のどの痛み］[鼻水などの炎症］を抑える効果が期待できるそう。

食物繊維やカリウム、ビタミンCも多く含まれています。

食物繊維やカリウムは利尿作用があるためむくみ防止や便秘改善の効果で腸内環の改善、貧血防止や炎症などのアレルギー反応を抑えてくれる効果も期待できます。

ビタミンCは抗酸化作用があり美肌や免疫力の向上、疲労回復効果など様々な効果が期待できます。

1日40グラムを2週間くらい毎日食べないとだめらしいですが、40グラムってレンコン1個分くらいなので、これで効果が出るなら頑張れそうですね!

 

レンコンのキンピラはさくっと簡単に作れて、保存もそれなりにきくので多めに作っておくのもアリですね!