キャラ弁

みなさま、ごきげんよう

赤羽の美容室 アトリエピュア のさとうです。

先日キャラ弁を作ってみました。

シナモンちゃんですがなにげに難しいですね😅

なんかちょっと違いますね？

もっと上手に作れるようになりたいですな🤨

ちなみにおかずは美容に優しいヘルシーメニューです！

●ほうれん草とパプリカとトマトの炒め物

●納豆と胡麻のフワフワ卵焼き

●生姜のほろほろチャーシュー

お肌の状態が不安定になりがちな春に嬉しいカロチンやビタミンC、鉄分、カルシウムなどがほうれん草にはたっぷり！

パプリカにはビタミンPというビタミンCの働きを助けてくれる成分が！

あまり聞いたことないですよね？ビタミンP

トマトにはご存知リコピンが😄リコピンには高い抗酸化作用があったりメラニンの生成を抑えてくれるのでシミの予防に効果があります！

頭皮ケアやスキンケアに役立ってくれます。

鶏むね肉には「イミダペプチド」 という成分が含まれていて、「鳥が寝ずに休まずに飛ぶ事ができるパワーの源」と言われていて、 抗酸化作用や疲労回復などの効果が期待できる成分ですよ！

もちろんタンパク質も豊富なのでしなやかな髪と頭皮づくり身体づくりに役立ってくれます。

納豆入りの卵焼きは、お互いに熱を通して調理すれば栄養の問題は全く無く美味しく食べることができますよ😄

しっかりタンパク質とることもできますしね！

美味しく健康に！